Un’alimentazione corretta è alla base della nostra salute
L’alimentazione di chi non abbia particolari necessità dev’essere il più possibile variata e mista; dovrebbe comprendere, ogni giorno, alimenti di tutti e sette i gruppi nutrizionali. Seguire qualche semplice indicazione, dunque, potrebbe essere utile a tutti, soprattutto in questi giorni di grandi pranzi e cenoni tradizionali. La razione giornaliera, ad esempio, dovrebbe prevedere un po’ di formaggio o una tazza di latte (due nel caso di ragazzi, di gestanti, di nutrici), un po’ di carne o di pesce o un uovo, la giusta quantità di pasta o riso o patate e legumi, un’arancia o un bel pomodoro oppure succo di pomodoro o di agrumi e frutta e ortaggi di stagione, possibilmente freschi e alternati ogni giorno.
Si é vero sono d’accordo; ma il Panettone, il Mandorlato, i Datteri, la Mostarda, il mascarpone, ecc. va a male??!!. Scherzo non ho messo a repentaglio la momentanea tranquillita digestiva del mio affaticato stomaco; dovrò proprio seguire il suggerimento per una buona alimentazione, un saluto a tutti eee, mi raccomando !